Is het je niet gelukt om te stoppen met de vape?
Steeds meer rokers proberen de e sigaret als hulpmiddel om te stoppen. Anderen zien het als een minder schadelijk alternatief: geen tabaksrook, maar wel het vertrouwde shotje nicotine. Het klinkt aanlokkelijk – maar hoe effectief en onschadelijk is het eigenlijk?
Als je hebt geprobeerd te stoppen met roken via de vape en het is niet gelukt, ligt dat niet aan jou. Het laat vooral zien hoe complex nicotineverslaving is. Bij Allen Carr zien we vaak mensen die met de beste bedoelingen voor de e sigaret kozen, maar uiteindelijk merkten dat ze nog steeds afhankelijk bleven van nicotine en vaak zelfs een verdieping van hun verslaving ervoeren.
Waarom stoppen via de vape je niet lukte
Dit is geen kritiek op andere methoden, maar bedoeld om duidelijk te maken dat je geen hopeloos geval bent. Het is begrijpelijk dat het op deze manier niet lukte. Onderzoek helpt om dit beter te begrijpen:
In een studie gepubliceerd in het New England Journal of Medicine werden 886 deelnemers verdeeld in twee groepen: één kreeg e sigaretten, de andere nicotinevervangende middelen (NRT, zoals pleisters, nicotine spray of kauwgom). Na een jaar was 18% van de e sigaretgroep rookvrij en 9,9% van de NRT groep rookvrij. Van de succesvolle stoppers bleef 80% van de e sigaretgroep nog steeds vapen, terwijl in de NRT groep 91% volledig nicotinevrij was. Wanneer je kijkt naar wie zowel rookvrij als nicotinevrij is, blijkt dat NRT in dit onderzoek veel effectiever was dan de e sigaret.
Gezondheidsschade
Vapen lijkt minder schadelijk dan traditionele sigaretten, omdat er geen verbranding plaatsvindt en daardoor minder kankerverwekkende stoffen vrijkomen. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat de damp van e sigaretten metalen en andere schadelijke stoffen kan bevatten die de longen en organen belasten. Vapen is zeker niet onschuldig. Er is nog geen sluitend lange termijnonderzoek, waardoor de mate van schadelijkheid voorlopig onbekend blijft. Wel zijn er steeds meer aanwijzingen dat de vape aanzienlijke gezondheidsschade toebrengt.
Wat we wél met zekerheid kunnen zeggen: nicotine is niet alleen een sterk verslavende stof, maar ook toxisch. Het kan het hart en vaatstelsel beschadigen, het zenuwstelsel aantasten en het psychisch evenwicht verstoren. Daarom zou het doel van stoppen niet beperkt moeten blijven tot “minder sigaretten roken” of “overstappen op de vape”, maar juist zijn: volledig nicotinevrij worden.
Dual use
Veel mensen combineren vapen met het blijven roken van traditionele sigaretten. Onderzoek van het RIVM en de Universiteit Maastricht laat zien dat dit vaak voorkomt. Internationale studies bevestigen dat 40–70% van de vapers ook nog rookt (studies van o.a. CDC in de VS en Public Health England). Dit vergroot de kans op gezondheidsklachten, omdat men zowel blootstaat aan tabaksrook als aan stoffen uit sigarettendamp. Dit onderzoek vertelt meer.
Onze aanpak
Bij Allen Carr richten we ons op het doorbreken van de mentale afhankelijkheid van nicotine – ongeacht of je rookt of vapet. Geen pleisters, geen hulpmiddelen, maar inzicht in hoe verslaving werkt en hoe je er voorgoed van loskomt. Zo kun je kiezen voor een methode die je volledig bevrijdt van nicotine.
Bij Allen Carr helpen we je écht stoppen, ook met vapen
Bij Allen Carr begrijpen we hoe lastig het lijkt om te stoppen met vapen. Daarom bieden we een eenvoudige, stressvrije methode die écht werkt. Plan vandaag nog jouw vape-vrije leven.
Stoppen met nicotineverslaving: gemakkelijk en voorgoed
-
Geen vervangmiddelen
Geen pleisters, kauwgom of e-sigaretten. Je stopt met alle nicotine in één keer.
-
In één dag gestopt.
Je rookt je laatste vape aan het eind van de training. Die duurt 6 uur. Als je thuiskomt voor het avondeten ben je al geen vaper meer!
-
Niet gestopt? Geld terug!
Wij geloven in onze methode. Daarom bieden wij een gratis after-care programma aan. Die bestaat uit telefonische nazorg en follow-up trainingen. Nog steeds niet gestopt? Dan krijg je het deelnamebedrag volledig terug. * (Mocht je binnen 3 maanden tóch weer gaan roken, dan krijg je het volledige deelnamebedrag terug, op voorwaarde dat je nog minimaal twee follow-up sessies bijwoont.)
De cursus bestaat uit één groepsbijeenkomst van 8 a 15 personen die 6 uur duurt. Stop met vapen in onze praktijk te Bazel (Kruibeke) of volg de training online.
Als je behoefte hebt aan intensievere ondersteuning kun je na de training een follow-up training bijwonen.
Maak onbeperkt gebruik van ons persoonlijke after-care programma.
Tijdens de training is er volop gelegenheid om te vapen. Pas aan het einde van de training rook je je laatste vape
De training wordt gegeven door een van onze gecertificeerde en ervaringsdeskundige (ex-roker) trainers.
De opties
Twijfel je aan je motivatie?
Dat doet bijna iedere vaper. In tegenstelling tot andere manieren van stoppen met vapen wordt bij de Allen Carr-methode niet een beroep gedaan op wilskracht. De motivatie ontstaat vanzelf, tijdens de training.
De training is juist ook zinvol en effectief voor mensen die het boek van Allen Carr al hebben gelezen. Omdat wij in de training veel dieper ingaan op de materie.
Onderzoek
In de loop der jaren is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effectiviteit van Allen Carr stoppen met roken. Deze onafhankelijke onderzoeken tonen aan dat de Allen Carr methode zeker zo effectief is als langdurige stoppen-met-roken programma’s i.c.m. farmaceutische middelen. Hoe dat precies zit lees je op onze pagina wetenschappelijk onderzoek.