Wil je graag stoppen, maar ben je bang psychisch uit balans te raken?

Nicotine is een zeer verslavende stof. Afhankelijkheid is geen teken van een zwak karakter en betekent ook niet dat je nu eenmaal een aangeboren ‘verslavingsgevoeligheid’ hebt waaraan niets te veranderen is. Iedereen die nicotine gebruikt, kan daarvan afhankelijk worden.

Wanneer je regelmatig rookt, passen je hersenen zich aan de nicotine aan. Tegelijkertijd leer je roken te verbinden met gevoelens en situaties, zoals stress, verdriet, gezelligheid, concentratie of ontspanning. Daardoor kan de overtuiging ontstaan dat je de sigaret nodig hebt om je goed te voelen of moeilijke momenten aan te kunnen.

De Allen Carr-methode helpt je begrijpen hoe de nicotineafhankelijkheid en jouw overtuigingen over roken zijn ontstaan. Je ontdekt dat de sigaret de onrust niet werkelijk oplost, maar het verlangen naar de volgende sigaret juist in stand houdt.

Wanneer je dit mechanisme doorziet, hoef je stoppen niet langer te ervaren als het verlies van steun of houvast. Je vindt het niet jammer dat je niet meer mag roken, maar bent blij dat je niet meer hoeft te roken.

De Allen Carr-training is een psychologische gedragsinterventie gericht op het stoppen met roken. Het is geen psychotherapie.

Psychische klachten hoeven je er niet van te weerhouden om te stoppen met roken. Denk je dat een psycholoog je daarbij kan helpen? Dan kun je jouw zorgen vooraf bespreken of naast de rookstoptraining psychologische ondersteuning krijgen.

Allen Carr Belgium werkt hiervoor samen met Hinde, huis voor psychotherapie. Bij Hinde kun je terecht bij een psycholoog in Gent of Antwerpen. In Gent wordt de psychologische begeleiding onder hetzelfde dak aangeboden als onze rookstoptrainingen.

Samen bekijken jullie welke ondersteuning het beste bij jouw persoonlijke situatie past.