1. Wat maakt stoppen voor jou vooral moeilijk?

Je mag meerdere antwoorden kiezen.

Ik ben bang dat ik de sigaret ga missen of ernaar blijf verlangen. Ik ben bang voor lichamelijke ontwenningsverschijnselen. Ik rook vooral bij stress, spanning of moeilijke momenten. Roken hoort bij bepaalde gewoonten of momenten van mijn dag. Ik ben al vaker gestopt, maar begin steeds opnieuw. Ik weet eigenlijk niet waarom stoppen voor mij zo moeilijk is. Ik vind roken nog prettig en weet niet of ik echt wil stoppen.

2. Wat zou je het liefst willen bereiken?

Ik wil vooral geen sigaretten meer roken. Ik wil stoppen met roken én uiteindelijk vrij zijn van nicotineverslaving. Ik wil vooral dat het verlangen naar een sigaret verdwijnt. Ik weet het nog niet.

3. Hoe kijk je aan tegen nicotinevervangers of medicatie?

Ik gebruik die graag als ze ontwenningsverschijnselen kunnen verminderen. Ik sta ervoor open, maar het hoeft niet per se. Ik wil het liefst stoppen zonder nicotinevervangers of medicatie. Ik weet het nog niet.

4. Welke vorm van begeleiding spreekt je het meeste aan?

Meerdere gesprekken verspreid over een langere periode. Eén intensieve training waarin ik in één dag naar stoppen toewerk. Ik wil eerst zelfstandig proberen te stoppen. Ik heb geen voorkeur.

5. Wat verwacht je vooral van begeleiding?

Je mag meerdere antwoorden kiezen.

Praktische hulp bij moeilijke momenten en het voorkomen van terugval. Hulp bij lichamelijke ontwenningsverschijnselen. Begrijpen waarom ik nog wil roken en waarom een sigaret waardevol voelt. Dat ik anders naar roken ga kijken, zodat ik de sigaret niet meer hoef te missen. Begeleiding door iemand die zelf gerookt heeft. Ik weet nog niet wat ik nodig heb.

6. Heb je al eerder geprobeerd te stoppen?

Nee, dit wordt mijn eerste serieuze stoppoging. Ja, zonder professionele begeleiding. Ja, met nicotinevervangers of medicatie. Ja, met begeleiding van een tabakoloog/stopcoach. Ja, met een e-sigaret. Ja, op verschillende manieren.

7. Wat vind je belangrijk als het om de kosten gaat?

Ik wil mijn eigen kosten zo laag mogelijk houden. Ik wil vooral weten wat het hele traject mij uiteindelijk kost. Kosten zijn voor mij minder belangrijk dan de aanpak die het beste bij mij past. Ik wil de kosten van de verschillende mogelijkheden eerst vergelijken.

Welke stopmethode past bij jou?